Słońce Powoduje Raka? Do Nawet 8x Lepszy Sen! Rytm Dobowy, Światło Niebieskie | Sebastian Kilichowski | W Formie Rozmowy
Description
Rozmawiamy z Sebastianem Kilichowskim, ekspertem od poprawy jakości snu, zwiększania poziomu energii i biohackingu. Sebastian, dzieli się m.in. swoją wiedzą na temat rytmu dobowego, znaczenia snu, kremów i okularów przeciwsłonecznych oraz korzyści i zagrożeń związanych z szeroko pojętym biohackingiem.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:03:02 - Intro
00:03:20 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa - Sebastian Kilichowski
00:04:00 - Biohacking - Szansa czy zagrożenie?
00:07:15 - Metyl Błękitny
00:08:26 - Biohacking - Co warto robić, a co jest niekonieczne?
00:09:45 - Jak ważny jest sen dla zdrowia fizycznego i psychicznego?
00:13:07 - Jak ważny jest uregulowany RYTM DOBOWY?
00:16:20 - Filozofia życia
00:18:45 - Nawyki
00:19:59 - SEN to biologiczna konieczność - jak spać lepiej? Światło niebieskie
00:28:14 - Wschód i zachód słońca - Golden Hours wystawiania się na promieniowanie słoneczne
00:30:23 - Czy SŁOŃCE powoduje raka skóry? Promieniowanie słoneczne, a okulary słoneczne i kremy z filtrem SPF
00:41:55 - Nauka cały czas postępuje. Zniekształcony obraz nauki
00:48:25 - Okulary blokujące światło niebieskie. Okulary przeciwsłoneczne PRO
00:52:30 - Wpływ światła niebieskiego na mózg i zdrowie
#sen #słońce #zdrowie
United States
